御匾會-生活小常識

2018 年似乎要給自己一個目標，像是保持身體健康之類的，近幾年來前往健身房運動的朋友越來越多，瑜珈、有氧、飛輪、TRX、Boxing拳擊、戰繩，每到一段時間就會推陳出新，讓運動者可以體驗不同的健身課程。 而美國紐約正在流行「裸體健身」，不少名人像是 Rihanna 、Sandra Bullock 都有在參與裸體健身，但其實早在一年多前於英國就已推出全裸健身班。 ▼Rihanna ▼Sandra Bullock 而裸體健身的好處，根據健身房的說法，不穿衣服就可以讓皮膚呼吸，看著肌肉最真實的面貌運動，還能隨時檢視身體肌肉，主打讓肌膚呼吸，如果你一偷懶，也會馬上被老師發現。 如果你害羞在眾人面前裸體，也可以穿上內衣褲，對於那些想要更私密的裸體鍛煉體驗的人來說，也有私人課程可供選擇。 看更多 《 上 報 生活圈 》 文章 生活採訪需求通知 / 提供最新生活新聞資訊　請聯繫： 上報生活中心 → lifenews@upmedia.mg from 上報 UpMedia 生活文章 http://www.upmedia.mg/news_info.php?SerialNo=32782 更多資訊 http://www.iwin888.tw 御匾會 www.iwin888.tw 運動彩券| 最高返水0.98精彩運動MLB、NBA比賽、直播 六合彩球|? 香港六合彩、大樂透、威力彩、今彩539 真人娛樂場|? 百家樂、德州撲克、麻將遊戲、21點、13支 電子遊戲|? 水果盤、捕魚達人千炮版、骰寶、輪盤 黃金期權 | 全新開放、股市、外幣、黃金 百鬼夜行 | 30線、4500倍、拉霸、五鬼運財

大約在2、3歲的時候大部分的爸媽會想開始訓練寶寶自己上廁所，但是千萬別操之過急，必須先確認你的寶寶已經有足夠的能力，才有辦法自己完成上廁所這件事。而且訓練時要做好接受寶寶常常尿褲子的心裡準備，因為代表要幫他清洗一堆衣褲甚至家裡的每個地方。 一、訓練寶寶如廁的必備工具 1 、馬桶墊或便盆 想要讓孩子對自己上廁所感興趣，使用便盆是一個有效的方式。妳可以購買有孩子喜歡的卡通圖案，或是可愛人物，這有助於提高孩子的興致。 訓練孩子自己上廁所代表他又成長了。 2 、防水的尿布墊 為了怕孩子半夜尿床，尿布墊是必備的，這樣可以讓妳無後顧之憂。尿布墊可以防止床單和床墊弄濕，方便妳早上清理。   3 、多件的學習褲 學習褲在底部有吸水的設計，所以如果寶寶不小心尿出來，不會弄濕地板。而且學習褲可以清洗重複使用，對初期學如廁時期非常方便。 延伸閱讀： 冬天睡覺怕寶寶冷又怕寶寶熱？媽咪好頭痛 4 、外出用馬桶墊 外面的廁所有可能沒有小朋友尺寸的馬桶墊，所以孩子想要上廁所時不太方便。妳可以自己準備一個折疊式的馬桶墊，方便妳隨身攜帶使用。 二、如廁訓練注意事項 1 、不要太過急躁 不要因為別人的孩子已經會自己上廁所就急著想要訓練孩子，因為每個孩子的發展不一樣，太過急躁有時候會有反效果，導致幼兒反感。 延伸閱讀： 寶寶口水直流 不容忽視的皮膚問題 2 、教導如何如廁 剛開始孩子一定不懂得怎麼使用馬桶上廁所，尤其是男寶寶。因此，妳應該教導孩子如何脫褲子，坐上馬桶，或是站著上廁所。 3 、幼兒能力足夠 如果孩子無法表達自己想要上廁所，或是手部肌肉不夠強壯，無法自己穿脫褲子，那麼如廁訓練會變得更加的困難。因此，妳應該要確保孩子有足夠的能力可以自行如廁。 4 、不要責罵孩子 如廁訓練有可能無法很快就有成效，孩子可能會不小心尿溼褲子，或是弄髒地板。此時千萬不要責備孩子，否則可能會造成孩子陰影，不想要再練習。 5 、協助擦拭屁股 剛開始孩子一定無法自己擦屁股，因此，妳需要協助他清潔，甚至是幫他穿好酷子。等到孩子大了之後，再讓他練習自己擦屁股。 延伸閱讀： 寶寶愛吃手 其實是聰明信號？ 媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。 圖片來源：https://goo.gl/xbnuQ6 聯絡本站 ： 媽媽育兒百科 。 寵物百科 。 常年法律顧問：沛...

現在冷冷的天，晚上哄寶寶睡覺時都怕他不夠暖嗎？蓋太少又怕他感冒？蓋太多又怕他太熱？究竟要怎麼拿捏這個問題困擾著許多媽咪，由於小嬰兒體溫調節忠恕尚未成熟，脂肪也較少，所以環境溫度下降寶寶的體溫也會跟著下降，因此在冬天懂得幫寶寶適當保暖是最重要的任務！ 一、冬天寶寶睡覺保暖守則 1、不須包成肉粽 許多人總是怕寶寶冷到，因為為了要幫他保暖，就把寶寶像包肉粽般把裹得密密實實，一件又接著一件，但這種作法其實常會讓寶寶睡到一半被熱醒，而且太熱的話寶寶會流汗其實會更容易感冒！而且從小就都包緊緊的以後長大會比較怕冷，對冷的忍受度就相對較低。 寶寶睡覺保暖小知識不可不知！ 2、不需敞開窗戶 可能會想說寶寶穿得夠多，而且為了加速空氣流通就將窗戶大大的打開，結果隔天起床就發現孩子發燒了。穿的再暖都抵不過寒風稍微的吹，窗戶只需開適當的大小，不用特別敞開。 3、使用襁褓方式 如果怕寶寶半夜踢被子而著涼的話，可以將被子用襁褓的方式將寶寶包起來，這個方式可以預防寶寶半夜踢被子，或是將被子拉開，不過要記得不要包的過緊，寶寶會不舒服進而影響到睡眠品質。 延伸閱讀： 別再讓孩子晚睡 危害健康、智力！ 二、如何知道寶寶睡覺時處於舒適狀態？ 1、過冷或是過熱 我們人類有一個天生的技能，就是若感到熱的時候往往會出現煩躁不安、翻來復去；相反的感覺冷的時候則會一動也不動，甚至綣曲再一起，這是一種自我保護的本能反應，目的是儘可能儲存熱量和能量。 所以當看到寶寶手腳縮成一團、或是長時間維持一個姿勢，很有可能是發冷的徵兆。此時可以將手搓熱摸摸孩子的頸背試溫度，或拿體溫計量一下體溫是否在正常範圍。 2、觀察皮膚狀況 其實也可以從皮膚狀態觀察寶寶的體感溫度。例如說：身體發熱時皮膚通常會比較紅且摸起來燙燙的；身體發冷則會浮現略帶藍色的花紋斑塊，俗稱「大理石斑」。身上出現這種斑塊的寶寶通常是代表身體循環比較差；但是要注意的是，有些快發燒的寶寶也會出現大理石斑。 3、隨時注意溫度 無論如何，寒冷的冬天都應該隨時注意寶寶的睡眠狀態，適時添加或減少衣物、被毯，才不會讓寶寶因為過熱或過冷而影響睡眠品質，畢竟睡眠對他們來說極為重要。 延伸閱讀： 毒！空污對大人、小孩的影響極大！ 三、不同年齡有不同的照顧方式 1、三個月以內的 在三個月以下的寶寶，比較適合多層次的穿著，可以先幫寶寶穿薄...

懷孕期間因為肚子裡的寶寶不斷的成長，所以孕媽咪很容易感到飢餓，但又怕吃太多會導致體重增加太多，產後肥胖以及瘦不回來。補充水分、定時用餐、少量多餐都有助於減少飢餓感。更重要的是，盡量不要吃甜食來充飢，這樣只會反效果。 一、如何控制懷孕期間的飢餓感？ 1 、補充水分為主 其實很多時候感到飢餓，都是因為缺乏水分，因為脫水會讓妳產生飢餓的錯覺。因此，俗果感覺飢餓的時候，先喝一杯水，而且水對妳和寶寶也非常的重要。 孕期飢餓感，害怕體重上升嗎？ 2 、設定用餐時間 妳需要為自己設定用餐的時間。務必確定妳吃早餐，並避免在睡前吃太豐盛，這有助於以正確的方式分享食物。把豐盛食物用於早餐，因為妳可以在白天消耗熱量。 3 、必須少量多餐 非常提倡少量多餐，千萬不要大吃大喝，這樣只會加速體重的增加，妳必需小部分的進食。很多孕婦只吃一次，但吃的太多，這會導致胃部撐大。少量進食可以讓妳的胃部更小，妳會感覺更好、更健康。 延伸閱讀： 孕媽咪不能忽略的營養素有哪些？！ 4、最好避免甜食 可能常常會嘴饞想吃甜食，但是不健康的甜食只會增加妳的熱量，並無法消除飢餓感，而且對妳和寶寶的健康完全沒有幫助。因此，避免食用甜食，可以改吃健康的點心。 二、適合懷孕期間食用的健康點心 1 、各種類的堅果 堅果含有健康的脂肪，對胎兒的大腦發育很有幫助。因此，妳可以將堅果當成點心，飢餓的時候吃一點，不僅補充營養，還可以止飢。 延伸閱讀： 毒！空污對大人、小孩的影響極大！ 2 、可食用水煮蛋 雞蛋富含有蛋白質，有助於細胞和組織的生長。當妳飢餓的時候，不妨吃一顆水煮蛋，可以補充蛋白質，熱量也不會很高。 3 、可以飲用牛奶 牛奶含有豐富的鈣質，可以補充懷孕期間需要的鈣質，還可以讓妳有飽足感。此外，如果妳在懷孕期間有睡眠問題，牛奶還可以幫助妳放鬆，促進睡眠。 延伸閱讀： 小孩睡前愛拖拉 媽咪聰明應對 媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。 圖片來源：https://goo.gl/c3K1L6 聯絡本站 ： 媽媽育兒百科 。 寵物百科 。 常年法律顧問：沛揚聯合律師事務所 免責聲明：本網站資料，為網路資訊收集整理，僅供參考用途，並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷，請向專業醫護人員諮詢。 from 生活專家 https://www.momgoe...

以下來自 How Living 美味生活新聞稿： 看好全球華人料理的強大商機，全球華人料理影音社群「How Living 美味生活」宣布獲得國際基金共同投資，包含阿里巴巴台灣創業者基金、美商中經合集團以及心元資本共同參與 400 萬美金 A 輪投資。  　美商中經合集團朱永光董事總經理表示，「How Living 美味生活」緊抓並快速整合迅速崛起之「全球學習創新經濟」，不但在原創內容 IP（智慧產權）的核心價值上表現優異，更積極布局全球華人市場，透過整合影音、直播、社群、線上線下學習經驗、全球專業料理者 (KOL) 及電商零售，是美商中經合集團為何要投資美味生活的主要原因。阿里巴巴台灣創業者基金執行總監李治平也指出，相當看好美味生活團隊打造出「全球最大華人料理學習平台」的能力，也期待藉由阿里巴巴集團生態的優勢與資源，與美味生活共同以更創新的商業模式將料理學習經濟拓展至亞洲與全世界。  美味生活: 除了內容優勢更要成為全球專業料理者孵化器  　美味生活創辦人謝凱婷指出，美味生活在成立短短不到 2 年的時間，已經累積超過 1,000 支以上自製料理影音，擁有全球 3 億五千萬以上的觀看數，並且自去年 9 月開始製作直播節目後，以每周 4 檔以上的料理直播，創下每集全球超過 150 萬以上的實際觀看數。擁有每月月流量超過 5,000 萬人次，且在大陸與優酷土豆、今日頭條、騰訊、搜狐、愛奇藝等皆有策略聯盟。現在將更進一步把美味生活定位為以成就快速學習、快速料理為理念核心的「料理學習平台」，希望藉由優質的內容與用心經營社群、以料理為中心並橫跨親子生活，經營全球獨家專業料理者 (KOL) 孵化器。美味生活也將透過強大社群力所累積的消費者數據分析，精準結合廣告及電商打造出全球華人第一的料理生態圈。  跨足大陸北美市場 挑戰線上線下的數位學習整合  　除了結合內容、社群及全球專業料理者 (KOL) 所串起的全球料理生態圈，美味生活更積極佈局海外市場。謝凱婷指出，美味生活已於今年正式成立北京美味生活及矽谷美味生活。大陸市場美味生活與新三板自媒體廣告公司「微夢傳媒」策略聯盟共同合資成立北京美味生活，由微夢協助大陸市場的行銷和營運。心元資本創始合夥人鄭博仁表示，美味生活與微夢的策略聯盟是一種雙贏的結合，透過最了解中國市場的當地團隊接地氣運營中國市場，美味生活則致力於將內容...

現代人除了工作經濟壓力大，還有處在資訊爆炸的時代，各種3C的誘惑也讓大家的作息亂了套，下至學生上至菜籃族相信都有熬夜打電動或追劇的經驗，腸胃如果差了，身體很多地方都會出現問題，真的得好好做保胃功夫。 一、調整腸胃健康參考這樣做 1、飲食七八分飽 飽食度最好不要太過，就小編所知身邊幾乎每個人的進食都太超過了，吃飽飯後總囔嚷著好飽，調整自己的食量，吃到七分或八分飽就可以了，因為食物進到肚子後還要吸收消化，飽足度不會太快感受，而食用太多食物就會造成腸胃很大的壓力。 腸胃問題幾乎是現代人的文明病 2、散步按摩紓緩 餐後可以到處走走、散步，並且搭配以肚臍為中心順時針的按摩，可以促進腸胃液分泌及混合，增強消化循環，對於便祕也是很有幫助的喔！ 延伸閱讀： 太晚起床？上班女性如何讓自己看起來清醒？ 3、不要趴躺坐臥 用完餐後一定想來睡個午覺或是躺在沙發上看電示休息一下，但勸你改掉這個習慣，因為躺平或是趴睡會使肚子脹氣快速、腹部壓力也會提高就導致胃食道逆流，用餐後站立舒緩三、五分鐘，一定可以改善很多。 4、不要餓到潰瘍 很多人可能工作忙碌或是減肥忍住不吃，但長期下來，多餘的胃酸無法被中和，慢慢就會形成胃潰瘍嚴重甚至到胃出血或是穿孔，真的會比你想像中的還嚴重，但也不是叫你一餓就吃到很撐喔。 延伸閱讀： 水解奶粉不營養？戳破藥師話術 5、高鹽高油避免 現在我們很多的飲食熱量跟納都是超量許多的，不是炸的就是很重口味，建議可以慢慢減量，那些東西長期下來也都是造成腸胃負擔的，偶爾為之沒關係，但不要天天都這樣吃，宵夜一定要整包鹹酥雞、燒烤之類的。 6、保持運動習慣 有固定運動習慣的人，對於腸胃功能也相當有幫助，可以選擇自己比較有興趣的運動方式，可以比較不容易放棄，有人喜歡游泳、有人喜歡跑步或是打球等，找出你的興趣吧！ 7、心情自律神經 其實腸胃功能也與自律神經息息相關，讓你自己保持一個放鬆不要過於緊繃，對於自律神經、腸胃放鬆是有幫助的，調整自己的心情，不要易怒、焦躁等，心情影響身體真的不是隨便說說。 延伸閱讀： 懷孕期間皮膚撐大 如何舒緩搔癢 媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。 圖片來源：https://goo.gl/qsjpUu 聯絡本站 ： 媽媽育兒百科 。 寵物百科 。 常年法律顧問：沛揚聯合律師事務所 免責聲明：本網站資料，...